| Поза «голова к колену» (джану-ширшасана) |
| 14.05.11 12:29 |
 Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене и прислоните ее ступню всей поверхностью к правому бедру. Выдыхая, наклонитесь вперед и попытайтесь дотянуться обеими руками до пальцев правой ноги. Не перенапрягайтесь, при необходимости можно слегка согнуть правую ногу в колене. Старайтесь не зажимать грудную клетку и не слишком выгибайте спину. Дыша свободно, оставайтесь в этой позе, пока не досчитаете до пяти. Затем вернитесь в исходное положение и примите симметричную позу. Повторите 3—5 раз. 
|
ТОП-10
3500
Латинские татуировки-надписи
Audaces fortuna juvat (Счастье сопутствует смелым)
Cave!...
2583
Не соглашайтесь на полумеры!
Разве счастье положено не всем людям?Аркадий,...
2554
Сюэчин
Японцы говорят, что внутренний мир человека...
2520
У кого возникает остеопороз?
Определенные условия могут привести молодых женщин...
2442
Тату навсегда
В то время как корни искусства...
2416
Наш подход к лечению
Существуют огромные различия между общей философией...
2412
Хрустальная — временная
Хрустальной татуировкой принято именовать недавно изобретенный...
2375
Роспись хной
Искусство художественной росписи тела хной родилось...
2336
Истоки различий
Первопричина
Множество различий между мужчинами и женщинами...
2293
ВАШ IP 38.107.179.208